低血圧に効くサプリ|病気の元凶を断ち切ろう

男女

冷えを治す方法

腕を組む人

体が慢性的に冷えている状態のことを冷え性と言います。冷え性を治すには体を温める効果がある食べ物を積極的に食べるのが効果的です。毎日調理をするのが面倒な場合は、冷え症改善効果があるサプリメントを飲むのがお勧めです。

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サプリや運動で血流アップ

女の人

血の巡りを高めるサプリ

低血圧の症状は、非常に不快でつらいものです。とくに若い女性で悩んでいる人が多いのが現状です。そういった女性の間で、低血圧に効くサプリメントが人気です。低血圧を改善する効果を持つサプリはいろいろあります。血圧をダイレクトに上げる成分としては、伝統的な漢方で用いられる高麗人蔘や田七人参、ミツバチの酵素からできているプロポリスが有名です。心臓の機能をアップさせる、コエンザイムQ10やLカルニチンも効果があります。また、筋肉をつけると、結果的に血流が良くなるので、アミノ酸を摂ることも有効です。どれも、継続して摂取することによって、血の巡りが良くなります。自分の身体にあったサプリを味方につければ体質改善も可能でしょう。

生活の工夫も忘れずに

低血圧は、サプリメントを摂る以外にも、日常生活の工夫でかなり改善が期待できます。まず第一に食事です。体を温め、心臓を強めるためにも、蛋白質やビタミンなど適切な栄養を摂取することが大切です。特に、朝食はかならず摂るようにしてください。なお、コーヒーなどに含まれるカフェインは適量なら低血圧には良いのでオススメです。軽い運動を行うことも大切です。運動によって毛細血管が発達し、筋肉がつくことによって血流が高まるためです。ウォーキングや筋トレ、ストレッチなど、やりやすいものに取り組んでみましょう。お風呂で温かいお湯に入ったあと、冷たいシャワーを手足にかける温冷交代浴もいいでしょう。ちょっとした工夫で体調は良くなるので、継続して取り組んでみましょう。

女性に多い全身症状

女の人

赤血球中のヘモグロビンまたは赤血球の数が、基準値を下回っている状態が「貧血」です。鉄分の積極的摂取が必要となり、野菜中心のバランス良い食事と鉄分を豊富に含んだ食品を、鉄分の吸収を促進するビタミンCと一緒に摂ることで、より効率的に鉄分を補填出来ます。貧血は、身体全身に症状が現れると言う特徴があります。

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桑の葉で糖尿病を予防

サプリメント

桑の葉に含まれる有効成分は糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑えて、ヘモグロビンa1cを下げる効果があるとされています。またコレステロール値や血圧を下げる成分も含まれており、手軽に健康管理できる点が特徴です。

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